Czasami mięśnie dokuczają każdemu. Może to być spowodowane nadwyrężeniem, zmęczeniem albo po prostu gorszym samopoczuciem. Niezależnie od przyczyny należy z tym walczyć. Oto najlepsze sposoby:
1. Gorąca kąpiel
Ciepła kąpiel z dodatkiem kilku kropli ulubionego olejku eterycznego, postawi na nogi każdego. To wspaniała forma relaksu, która nie tylko odpręża, ale też rozluźnia obolałe mięśnie. Dzięki zastosowaniu olejku eterycznego – całość nabiera też cech aromaterapii.
2. Leki przeciwbólowe
W przypadku bólów mięśniowych, najczęściej stosowane są leki w formie maści lub żeli, takie jak Ketonal żel. Ich ogromnym atutem jest fakt, iż nie podrażniają ścian żołądka (bo do niego nawet nie trafiają). Ich działanie jest miejscowe. Ketonal żel dodatkowo chłodzi miejsce aplikacji, więc odczuwana ulga jest natychmiastowa.
3. Regularny wysiłek fizyczny
Bóle mięśni można przezwyciężyć regularną gimnastyką. Nie musi być ona forsowna, ważne by była dopasowana do problemu z jakim się borykamy. Regularny wysiłek fizyczny poprawia kondycję, wzmacnia kości i mięśnie.
4. Dieta
Żeby uniknąć bolesnych skurczy mięśniowych, należy zadbać o wystarczająco bogatą dietę. Powinna ona zawierać dużo witamin oraz mikroelementów. Skurcze są najczęściej efektem niedoborów potasu, magnezu i wapnia.
5. Masaże
Masaż zmniejsza napięcie całego ciała. Dzięki temu jest ono zrelaksowane i rozluźnione. Wpływa to korzystnie na samopoczucie oraz zmniejsza odczuwany ból.