Dużo w ostatnim czasie mówi się o szkodliwości białego cukru, nadużywanie tego produktu może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Dlatego jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze, albo planujesz dietę to poniżej znajdziesz kilka niezbędnych informacji o zdrowych zamiennikach cukru.
O cukrze słów kilka
Obecnie będąc na diecie redukcyjnej czy chcąc się zdrowo odżywiać nie trzeba rezygnować ze słodkich rzeczy. Wystarczy użyć zamienników, które będą równie słodkie jak te słodzone białym cukrem. Nie da się całkiem wyeliminować z diety węglowodanów, bo są one niezbędne w organizmie. Sprawiają, że organizm ma energię do prawidłowego funkcjonowania. Po za tym całkowite wykluczenie cukru z diety jest niemal niemożliwe, bo znajduje się on nie tylko w przetworzonej żywności, ale również w owocach i warzywach, które są niezbędne w diecie zdrowego człowieka. A kupisz go na https://fitorsweet.pl/cukier-i-zamienniki.
Zdrowy słodki zamiennik
Na rynku można kupić wiele zamienników cukru, które są smaczne i zdrowe.
Do najbardziej znanych zamienników cukru należą:
– ksylitol (pozyskiwany jest z kory brzozy)
– stewia (to roślina, która jest słodsza o ponad 200 razy od cukru, największą zaletą stewi jest to, że nie posiada kalorii)
– erytrytol (wyglądem przypomina biały cukier, ale jest mniej słodszy. Nie podnosi poziomu glukozy, dzięki czemu jest bezpieczny dla diabetyków)
– miód (to ponadczasowy i zdrowy zamiennik, który ma podobną kaloryczność do białego cukru)