Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę, że w procesie odchudzania istotną rolę stanowić powinny warzywa i owoce w postaci surowej, których powinno się jeść jak najwięcej. Nie zawsze jednak możliwe jest zjadanie na przykład jednego lub dwóch jabłek dziennie, a do tego jeszcze porcji warzyw do każdego posiłku. Aby nie przepuścić okazji do chudnięcia i do jeszcze ładniejszego wyglądu, warto wzbogacić swoja dietę o błonnik!
Błonnik jabłkowy to naturalny preparat pozyskiwany z jabłek. Możemy go dodawać w niewielkich ilościach do jogurtu lub wody, a następnie wypić i popić wodą. Pamiętajmy, aby nie spożywać preparatu na sucho! Tylko w postaci rozmiękniętej ma szansę zadziałać w naszych jelitach prawidłowo. Błonnik generalnie jest frakcją nierozpuszczalną w wodzie, ale ma skłonności do pochłaniania wody – zatem spożywanie błonnika na sucho może prowadzić do bolesnych zaparć.
Błonnik jako dodatek dla osób odchudzających się jest świetnym pomysłem. Przede wszystkim – wypełnia żołądek, a praktycznie nie ma kalorii – dzięki temu hamuje uczucie głodu. Jeśli dodamy błonnik do posiłku, wówczas zjemy go dużo mniej niż bez jego dodatku! Nie wolno jednak przekraczać zalecanych ilości błonnika jabłkowego dziennie.